涼しくなってきましたね。こんなときに気をつけるのがノド。

喉にイガイガなどの違和感を感じると、次第に痛みに変わります。そして不調は肺に達して、咳が出るようになり、本格的に風邪になります。

このように病原菌は、外部から徐々に体内に侵入していくんですね。ティートリーやユーカリ、ラベンダーなどたくさんよい精油はあるので、先手先手で対策する習慣をつけておきましょう。（帰宅後の手洗いにおすすめ＞リキッドソープ）

アロマオイル（精油）があれば、手軽にスチームができますよ。アロマの蒸気でお肌がしっかり潤います。また、口から軽めに吸入するとノドを潤します。ちょっと風邪っぽいなと思ったらさっそくやりましょう。

道具を揃えたりと出費もないので、手軽に実践できますよ。

＞ アロマオイルを使ったスチームの方法