【レシピ 】

▷材料

お湯　　（5o度くらい）　

ゼラニウム精油　2滴
クラリセージ　　2滴

▷作り方

精油を入れたお湯にタオルを浸して絞る。

※絞る際は熱いので注意。

【コメント&使い方】

ほとんどの女性にとって毎月のようにやってくる生理。

お腹が痛かったり、頭が痛かったり、イライラしやすくなったり、お肌が荒れやすくなったり。

生理前は、なんだか憂鬱な気分になってしまいますよね。

けれども、体の中で起こっていることやホルモンバランスの関係を考えると

そのような症状を無しにするということは、残念ながら難しいです。

しかし、長い期間お付き合いしていかなくてはならないものなので

少しでも気分転換できるものや、楽にしてくれるものにどんどん頼りましょう。

様々なリラックス方法がある中でも「温める」ということは、心だけでなく身体へも良い効果をもたらしてくれますよ。

全身や子宮への血流をよくすることで、子宮収縮を和らげて痛みを軽減してくれるのです。

ホットタオルが作れたら、お腹や腰に当ててゆったりした気持ちで寝転がってみましょう。

カイロと併用したり、ラップを巻いたりするとより長持ちしますよ。

オススメの精油はクラリセージとゼラニウム。

クラリセージは、シソ科のハーブでスッキリしながらもほんのりと甘い香りがします。

鎮静効果のある成分や、女性ホルモンに近い成分が含まれているので、様々な女性の悩みに効果が期待できると言われています。

ゼラニウムは、ローズのような華やかさとミントのようなグリーンな香りを持ち合わせています。

ホルモン分泌を調整する作用があり、ゲラニオールという成分が痛みを和らげてくれるようですよ。

アロマの力を借りて、毎月の辛い日が少しでも楽に過ごせますように。