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アロマストーン

【レシピ】

▷材料
石粉粘土
水
お好みの精油　数滴

▷作り方
粘土が捏ねやすい柔らかさになるように少量の水を加え
好きな形に仕上げたら、1〜2日ほど放置して乾かす。
お好みの精油を垂らして使う。



【コメント＆使い方】

今回は100均でも購入できる粘土を使った手作りレシピです。
子どもと一緒に作ったので、ころんとした石ころのような形に仕上げましたが
シリコンモールドなどの型を使っても可愛くなりそうですね。

もちろんトイレや玄関に置いて使っても良いですし
ちょっと気分を入れ替えたい時や、思考が煮詰まっている時は
瞑想タイムに使用しても。

せっかくなので今回は瞑想について少しお話を。
瞑想って何だか難しそうなイメージがありませんか?
けれども実はとても簡単で、様々な悩みを解決してくれる優れものなんです。

わたしは夜、寝る前に行うことが多いのですが
いつでも好きな時で構いません。
周りが静かで落ち着ける場所で
リラックスできる姿勢で行うことが大切です。

精油の力を借りると瞑想の効果が更に高まるようなので
是非アロマストーンを作って試してみてくださいね。

精油を芳香させたら、目を瞑ってゆっくりと深呼吸します。
鼻から息を吸い、口からゆっくりと長ーく息を吐き出します。
どうでもいいことから大切な約束まで
「浮かんでは消え」を繰り返すと思いますが
しばらく続けると「マインドフルネス状態」に到達します。
この状態が作れると「ストレス軽減」や「集中力アップ」
「自律神経の回復」などが改善すると言われていますよ。　

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