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喉用スチームの方法

【レシピ】

▷材料
タイムやミントの枝葉　2~3本
ユーカリ精油　1滴
ティーツリー精油　1滴
クラリセージ精油　1滴



▷作り方
桶や大きめのお鍋などにハーブを入れ熱いお湯をたっぷり注ぐ。
精油を垂らして完成。



【コメント＆使い方】

乾燥する季節。
「あぁー寒いなー」と思った次の日はよく
喉がダメージを受けて声が枯れたり、喉が痛くなったりしてしまいます。
そんなときはすぐに対策を。

葉っぱ系のハーブや精油の力を借りて
スチームをするのがオススメですよ。

桶を覗き込むような姿勢をとり
蒸気が逃げないように
頭からバスタオルを被り
桶をすっぽりと覆います。

お湯は心地よく感じる温度を心がけてくださいね。

口を開けて蒸気を吸い込みながら
5分~10分ほど、ゆっくりと呼吸をします。

喉だけでなく、鼻や頭も
スッキリとクリアになりますよ。

喉を癒した後は、そのまま置いておき、お部屋の加湿&空気清浄にすれば一石二鳥ですね。

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