アロマっていつ使うの？ベストの時間帯はある？

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質問

もっとも効果の高い時間にアロマを使いたいです。おすすめの方法を教えてください。
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回答

アロマを使う時間は目的によって変わります。ぐっすり眠りたいのであれば、寝る直前ではなく、30分ほど前から使って気持ちを落ち着かせておくとよいでしょう。逆に目を覚ましたいのであれば、眠気のあるときに使うとすっきりするはずです。たとえ仕事中でもアロマを活用できますよ。

アロママッサージであれば、お風呂上りがベストです。夕方以降は脚がむくんでるはずなので、オイルマッサージで脚を細く、体が軽くなるのが実感できるはず。体の緊張がゆるめば、眠りの質も高めてくれるでしょう。

イライラや不安などのストレスを感じたときは、できるだけ早い段階で、香りで気持ちを切り替える習慣をつくりましょう。気持ちが快適になれば、きっとよい生活リズムが整うはずですよ。

（そのときの気分に合わせて、どんなアロマオイルを使うかも重要になりますね。）